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极速快3最新版_10种让你笑容灿烂的食物

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  拥有一口洁白健康极速快3最新版的牙齿,笑起来也显得有点儿迷极速快3最新版人。

  要照极速快3最新版顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能为什么做?愈来愈多研究发现,吃哪几种食物也机会大大影响你的灿烂笑容。

  机会而且 火山玻璃食物里的成分,都时需对抗造成蛀牙的口腔极速快3最新版细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,我能 更自信地展露笑颜。

  听起来我能 心动吗?不妨试一试下面10种食物。

  芹菜

  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,我能 减少蛀牙的机会。

  机会,“哪几种纤维粗的食物就像扫把,都时需扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。

  被委托人面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  为什么吃?

  嘴馋的时候 ,别尽想着甜点零食,都时需将芹菜、小圣女果和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

  芭乐

  想让被委托人的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是原来好土法律辦法 。

  芭乐的热量低,而且 而且 人节食的时候 拿它来增加饱足感,而它的维生素b2C含量又高居水果之冠。

  维生素b2C是维护牙龈健康的重要营养素,严重匮乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,总是出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  为什么吃?

  除了芭乐之外,维生素b2C的最佳食物来源是各种蔬菜水果,如甜椒、球茎极速快3最新版甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,合适就能满足身体的需求。

  建议总是外食或工作压力大的上班族,都时需带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,要是必担心发胖。

  乳酪

  谁都知道钙摄取匮乏会动摇骨本,我我觉得也会耗损牙齿健康,而且 而且 每天要从各种火山玻璃食物里补充钙。

  乳酪不而且钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。

  英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐都时需平衡口中的酸碱值,防止口腔占据 有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且总是食用乳酪有有助于增加齿面的钙质,有有助于于强化及重建珐琅质(机会钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

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