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大发pk10神彩争8_上班族受肩颈痛困扰,教你3招来缓解

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  上班族或长期低头玩手机的低头族,肩颈痛是非常普遍的问題,这名都市病成因也不有,包括长时间保持同一姿势、屏幕低于视线水平等,也有引致肩颈痛的问題总出 。想缓解肩颈痛等不适,有三招值得你一试。



  1. 每隔20至1000分钟就进行颈部关节运动,包括抬头、向下望、两边屈颈伸展等,也促进加快血液大发大发pk10神彩争8pk10神彩争8循环,减少颈部僵硬的将会。



  2. 当颈部感到疲劳时,可用拇指按压风池穴20至1000秒,风池穴于耳珠与颈椎之间的凹陷位,与耳珠成水平位置,按压此穴促进减轻头痛、眼睛疲劳肩及颈酸痛等症状。

  3. 上班族使用电脑时,应多用有靠背的座椅,并将背部紧贴椅背而坐,利用椅背承托脊椎,减低脊椎大发pk10神彩争8所受的压力。

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