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健康饮食 高血压的食疗菜谱

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核心提示:高血压疾病和饮食有着很密切的关系,希望高血压患者才能多注意饮食。高血压的食疗菜谱营养丰厚,不仅对前要起到降血压血脂的疗效,还能起到抗癌的作用,闲暇时刻,不妨就在厨房橱柜做做看吧。

  高血压疾病朋友 都在陌生了,随着如今朋友 生活水平的提高,太大的人机会营养过剩再次出显高血压,太大状况下高血压的食疗成为了朋友 关注的重点。毕竟现在的高血压一定程度上和肥胖症都在关联,要想治愈高血压,对高血压的食疗的了解和掌握是必不可少的。现在朋友 就介绍几种高血压的食疗菜谱。

  高血压的食疗之凉拌菠菜

  原料:鲜菠菜230克,麻油、食盐适量。

  制作法律法律依据:将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分,拌人麻油、食盐即可食用。本品可供佐餐,宜常服。

  功效:鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴。本菜特点是滋阴,清热,润肠。适用于头痛,便秘,面红,目眩,耳鸣,尿黄,懊恼口渴等患者食用。

  高血压的食疗之熘胡萝卜

  原料:花生油30克(实耗75克),胡萝卜30克,水淀粉30克,面粉30克,香菜末25克,酱油10克,食盐5克,葱末5克,姜末5克,五香粉3克。

  制作法律法律依据:

  1.洗净胡萝卜,切成丝,再剁几下,放人盆中,撒入香菜末、五香粉、食盐、面粉、水淀粉,搅拌成馅。

  2.把拌成的馅做成小丸子,放进去油锅中炸成金红色,挖开沥油。

  3.将炒锅置火上,放人花生油20克,烧热后放进去葱、姜末炝锅,加入多量酱油和食盐,并加入30克清水,待烧开后,用淀粉勾芡,放进去丸子,搅拌均匀,略烧即成。

  功效:增加冠状动脉血流量,促进肾上腺素合成,具有降血压的功效。

  高血压的食疗之银丝橙子苹果

  原料:橙子苹果一根绳子 ,粉丝30克,芝麻油10克,酱油8克,白糖5克,食醋5克,食盐3克,味精1克,大蒜4瓣。

  制作法律法律依据:

  1.把橙子苹果去皮洗净,切成块状,放人碗内;蒜瓣捣碎,拌入橙子苹果内,撒入适量食盐腌渍片刻。

  2.将粉丝洗净,煮好,挖开放进去冷水过凉,沥干水分放进去盘内。

  3.将脂过的橙子苹果去汁,倒在粉丝上,再放进去酱油、醋、白糖、味精、芝麻油,拌匀即可。

  功效:促进降压。

  高血压的食疗之芹菜烧豆腐

  原料:芹菜30克,豆腐230克。

  制作法律法律依据:将芹菜择洗干净,去根、叶,下沸水锅中焯一下,挖开、切成小段(长约1厘米),盛入碗中备用。将豆腐漂洗干净,切成1厘米见方的小块待用。炒锅置火上,加植物油,中火烧至六成热,加葱花、生姜末煸炒出香,放进去豆腐块,边煎边散开,加清汤适量,煨煮5分钟后。加芹菜小段,改用小火继续煨煮15分钟,加精盐、味精、五香粉,拌匀,用湿淀粉勾薄芡,淋入麻油即成。

  功效:具有宽中益气、清热降压、降血糖的功效,此外还适用于糖尿病。

  高血压的食疗之西红柿炒鸡蛋

  原料:西红柿30克(约二个),混合油30克,砂仁8克,鸡蛋二个,清汤、胡椒粉、食盐、味精、葱白各适量。

  制作法律法律依据:

  1.先将鸡蛋取蛋清置碗内,用筷子子子反复搅成雪花状后,放多量食盐。砂仁研成细末,与胡椒粉混匀。

  2.将混合油放进去热锅,用武火烧至八成热,将蛋清下锅,翻炒至发泡即盛出。

  3.西红柿洗净,切成薄片,在热油锅内翻炒至快断生时,加入蛋清、砂仁和胡椒粉,翻炒几遍,加入适量清汤,待沸后再放食盐、味精、葱白炒匀即成。

  功效:健胃消食,温中化浊。

  以上几种高血压的食疗菜谱营养丰厚,不仅对前要起到降血压血脂的疗效,还能起到抗癌的作用,闲暇时刻,不妨就在厨房橱柜做做看吧。高血压疾病和饮食有着很密切的关系,希望高血压患者才能多注意饮食。

(责任编辑:林晓)