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药补不如食补,五色入五脏

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入立秋深冬 ,天气仍然很热,立秋并且仍有一“伏”,“秋老虎”依然位于。民间有“秋后一伏热死人”的谚语,但会 仍旧要注意防暑。再者,秋季是冬季前的最后另有好几个 季节,一定要抓住养生的尾巴,为寒冬做好准备!

立秋不养生,冬季病上身!药补不如食补,五色入五脏,一年更健康。要我拥另有好几个 好身体,五脏健康则是基础!

红色养心

■ 西红柿

番茄红素有抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病的作用。

■ 红豆

黄色养脾

脾胃主运化,属土。五行中黄色为土,但会 ,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。

■ 南瓜

要我健脾胃消食,南瓜是不错的选取。南瓜中所所含的果胶对保护胃肠道的胃粘膜有益,适合患有胃病的人食用。但会 ,南瓜所含成分还能帮助食物消化。

■ 黄瓜

黄瓜性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效。在吃完油腻食物随可不里能 不能吃黄瓜来缓解食物的油腻感。

但会 黄瓜皮有健脾的功效,并且食欲不振,可不里能 用橙皮煮水,略带淡淡的,可不里能 帮助增进食欲,缓解脾胃不适。

青色养肝

在食疗方面,并且“肝主青色”,青色的食物可不里能 起到养肝的作用,可是尤其多食用一些天然植物原味的绿色蔬菜。

■ 芹菜

中医认为:芹菜味辛、微甘,性凉。具有平肝,解表,透疹、安神祝眠的作用。

芹菜中的营养元素非常丰厚,日常出显肝火旺盛、失眠烦躁的情況时,可不里能 用芹菜来缓解。芹菜中还所含天然天然维生素,可不里能 起到抗氧化、美白皮肤,避免皮肤老化的作用。

■ 蒲公英

蒲公英是五种很好的护肝绿色食物!健康方面的优点中,影响最大的首推保肝,清肝毒,预防肝损伤。蒲公英入肝经,具有卓越的肝脏洁净车间和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,可排肝毒,且能增强肝脏再生能力。

白色养肺

中医里有“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”的说法,意思指肺是最易受到外来有害物侵害的脏器。

■ 银耳

但会 银耳比较温润,不管是肠胃不好、还是体质偏寒者都比较适用。银耳味甘、淡、无毒,是滋补佳品。能益气清肠,和雪梨在并肩可不里能 炖汤喝。

■ 山药

山药对于养肺润燥实属是佳品,对于秋季易出显的皮肤干燥、嗓子干疼等情況都比较适用。

山药所含较多蛋白质和碳水化合物、钾、镁等矿物质,有营养滋补、改善冠心病等功效,山药在秋天食补最大慨。