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这些娱乐方式也能抗衰老哦

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哪些地方地方娱乐法律办法不需要 防衰老哦

1、垂钓:

适合垂钓的地方多在郊外,总爱到郊外去走走,四种 生活就是四种 生活锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,促进人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。

2、书画:

人们把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。”首先,书法讲究意念,练习时前要平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。

3、音乐:

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统地处最佳状况,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选着哪些地方地方健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。

4、旅游:

旅游能非要使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。

5、跳舞:

实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人地处安静状况下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,前要全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是四种 生活美的享受,更能让人陶醉其中。

6、养花:

养花不仅能非要供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,怎么让花的香气还能起到灭菌、洁净间空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。