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夏秋交替之际提高自然免疫力的当令食材

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  在食物当含高高有四大营养素,大伙 无需 积极摄取的是 A~C 类,然后哪此营养素无需 清除细胞垃圾、提高自然免疫力的效果。其含高高最多均衡营养的,当然首推植物性食品。

  芋头的时令从 9 月刚刚刚刚开始 ,它含高丰厚的食物纤维,其中的“半乳寡糖”有解决老化的效果,芋头黏液的来源是“黏蛋白”,对于整肠、缓和便秘非常有效。

  茄子

  番茄的营养价值极高、功效繁多,甚至有句谚语说“番茄红了,医生的脸就绿了”,其中最受瞩目的营养素许多“茄红素”,抗氧化的功效是β - 复合维生素、复合维生素 E 的数倍或数百倍,清除活性氧的作用很强。

  B 类:矿物质、复合维生素

  茄子的紫色下皮 含高“多酚”成份,有抑制活性氧的作用。

  番茄

  C 类:植物化学物质、食物纤维

  夏秋交替之际的当令食材

  无花果的耐泡 会在8~10月中逐渐提高,愈来愈什么东西什么东西好吃的东西,然后上方含高丰厚的钙、钾等矿物质,尤其是钙质在水果中名列前茅,更值得一提的是无花果含高许多“无花果蛋白酶”,可分解蛋白质。

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  无需 提高自然免疫力的四大类营养素

  芋头

  A 类:水、酵素

  D 类:糖类、蛋白质、脂质

  免疫力是指对疾病的抵抗力,亦即大伙 身体所具备的不生病机制,只要什儿 不生病机制运作如常,即使稍微疲劳许多会生病。免疫机制位于于大伙 血液中的白血球内,但真是白血球也许多其中一部份,实际上人体全身 100 兆个细胞中的每4个 都具备什儿 机制,这许多所谓的“自然免疫力”。

  大伙 都知道免疫对身体健康的重要,免疫力越好的人越长寿。然后何谓身体的“自然免疫力”?又要如可利用季节交替之际提升免疫力,大部份人却是一知半解。

  无花果