台湾生活网_台湾人的网上生活家园 -

极速快3开奖_ 睡前的长寿好习惯

  • 时间:
  • 浏览:11

第一、开窗透气

睡觉以前都还上能 关闭窗户,以免位于中风危险,日后在睡觉以都还上能 创造条件保持屋极速快3开奖内空气新鲜,都还上能根据天气清况 适当开一会儿,在睡觉以前再关好,助于保障良好的睡眠质量极速快3开奖。

第二、睡前散步

在睡觉以前平心静气的散步二十分钟,都还上能助于血液循环,还都还上能让血液循环到体表部位,可是在入睡以前皮肤都还里上能得到有效的保养。

第三、睡前敲敲胆经

按摩敲打胆经,都还上能达到疏通经络的效果,还都还上能帮助排极速快3开奖毒活血,俩人个血液循环比较快,这麼 身体自然就会有极速快3开奖足够的能量将身体内的毒素派出去。不过要注意,因为 睡得太晚(超过11点),就都还上能略过你这个过程。因为 肝胆是表里脏腑,11点后敲击容易引起上火。