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2分时时彩在线官网_ 这些食物好吃又能瘦身

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1、无馅纯饼干

  饼干一向受上班一族的欢迎,如果储存容易,进食方便。选取健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪2分时时彩在线官网和糖份会较低;同类梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,同类一般消化饼的脂肪会较2分时时彩在线官网高。

  2、喝酸奶

  酸奶后面 包含丰富的乳酸菌和钙质,都能够 能够肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还都能够 预防便秘,处2分时时彩在线官网理体内堆积毒素。另外酸奶都在一定的饱腹感,当食欲经常出现时,一杯酸奶就会让饥饿感很慢的消失掉。市面上还有统统 包含鲜果粒的酸奶,美味又营养。

  3、红枣

  红枣是非常火山岩石石的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,青春永不老。辛苦的职场女战士,下午三点都能够 选取用红枣调养被委托人。亲戚亲戚朋友的办公2分时时彩在线官网室抽屉里,红枣都能够 作为永不间断的营养供给。

  4、全麦纤维饼

  统统 美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在选取时最好处理威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达330千卡。美眉们想解馋就选取高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中包含纤维,都能够 帮助肠胃蠕动,能够消化。