台湾生活网_台湾人的网上生活家园 -

仰卧起坐会导致瘫痪?真的太可怕了!

  • 时间:
  • 浏览:10

从小学开始英语 ,仰卧起坐总是都有体育课的必备运动项目,中、高考也曾将仰卧起坐列入体检项目——对大多数人而言,仰卧起坐是最常见、最简单的运动项目之一。

不过,近期坊间却流传起了仰卧起坐易致瘫的消息,吓坏了期待靠仰卧起坐瘦出小蛮腰的二根君。

消息起源:25岁某台湾男子,在做了哪好多个仰卧起坐动作后,发现颈部以下无力,然后被紧急送往医院。抵达医院时意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁。经检查发现,男子颈椎内血管因连续施力爆裂(以手抱头仰卧起坐),几瓶压迫神经引发颈部以下全身瘫痪。经过及时手术,男子现已恢复了健康。

仰卧起坐真的致瘫?

经过二根君埋点发现,仰卧起坐致瘫传闻过于夸大。但不可组阁 ,“以双手抱头、手臂发力,带动上半身坐起”的仰卧起坐法律方法,人太好 会对颈部、脊椎以及腰部肌肉形成伤害。

健身教练:

伤害颈部、脊椎

仰卧起坐主要锻炼竖脊肌、多裂肌和腰方肌,是久坐、腰部力量较弱的人会采用的锻炼法律方法;然后在实际做动作时双手紧抱后脑用力往前带动上半身坐起,会对颈部、脊椎形成伤害。

医生:

影响骨骼发育,伤害腰肌、腰椎

对成年人而言,什么什么都没人专业教练指导的仰卧起坐法律方法,容易形成腰部肌肉拉伤,并有然后转为反复发作的慢性肌肉劳损。

对中小学生来说,仰卧起坐过度或姿势不正确,会对骨骼发育形成一定影响,并诱发腰椎间盘突出的潜在风险。

怎么才能 才能 减少伤害?

1、运动前须要进行适当的热身准备;

2、仰卧起坐频率不可过快,动作不宜过猛;

3、改正“双手抱头、手臂发力”的错误法律方法,用腹部力量完成动作。

总体来说,错误的仰卧起坐用力法律方法,是造成身体损伤的真正愿因 ,而且 对“仰卧起坐致瘫”這個消息不须过于紧张。在此,二根君奉上健身达人——陈大发的仰卧起坐法律方法以供参考。

健身建议:运动健身请尽量在专业人士辅导下进行,以减少错误运动法律方法对身体造成的损害。