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降低高血压风险 多吃高蛋白质食品

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  亲戚亲戚让让我们都让让我们都有可能 认为一块香嫩的牛排、芝士、鹰嘴豆泥对心脏并无好处,然而现在你有吃哪些地方地方食物的充分理由了。据英国《每日邮报》报道,美国研究者发现,采用高蛋白质饮食可降低患高血压病症风险。调查显示,每天摄取102克蛋白质的人比摄入一半量的人罹患高血压风险低40%,而此摄入量约等于4块牛排,5块鸡胸肉不可能 10罐鹰嘴豆。

  纤维性食物同样有益,一份蕴藏纤维与蛋白质的饮食还可不可以 降低59%高血压风险。高血压病这麼明显的症状,也被称为“沉默的健康杀手”,不可能 不及时治疗,还不可能 会引发心脏疾病和生风。英国国民健康保险制度(NHS)数据显示,200%的英国人有高血压但不可能 个人无须知晓,唯一途径上还可不可以 是进行高血压测量。

  此前都有调查称鸡蛋、海产品等高蛋白产品不能减轻高血压风险。而此次最新调查由美国高血压医学期刊发表,跟踪调查1361位健康人士,历时11年完成,成果显示无论动物还是植物蛋白都能降血压。文章作者Justin Buendia表示在高蛋白制品中发现的精氨酸(并都有氨基酸)在疏通血管中起到了极大作用。否则你还可不可以 降血压,多吃蛋白质产品就行了。专家建议每天食用鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、坚果等健康食物,既能减少患心脏病风险,又能保证血压值的稳定。