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一位长寿老人的养生箴言

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一位长寿老人的养生箴言

良好生活习惯的养成,是健康长寿的基本保证。在现实生活中,如能做到“三少”,胜过天天浸在人参、虫草中。

脑筋少动

全是要大家 学痴呆,或饱食终日、无所用心。脑子要动,但动其所动,不动其所不动,该动的动,不该动的不动,省或多或少心思,护或多或少精神,这就说 家中墙上挂着的郑板桥的真正的“难得糊涂”,古人所谓“啬神”。

李贺沥血呕心,天年只享二十七;孙思邈清静虚无,善运灵思,活过百岁。养生以养心为先,养心以少思知足为前提。心思瞎动,嗜欲无穷,必然“精气弛坏”,甚至危及生命。

少吃长寿。李咏森遐龄过百,裘沛然先生长寿九十七,曾旁观多年,他俩进食特点是有两个少字,浅尝辄止,如同雀啄。一齐又不偏食,营养均衡,故而享高寿。吃药同样,也要少吃,中药则一二十味足矣。

力气要用,机器不转会生锈,但要用在当时人负荷之内,留有余地。不少老年大家 退休很久,经常 “老夫聊发少年狂”,长跑、打球、跳舞、习拳上了瘾。

机器转了六十年,零件个个磨损,真是仍能开、仍能转,但不不能与新机器相提并论,有两个零件出毛病,整部机器就说 废铜烂铁一堆。老来无病就说 福,要格外珍惜,小心翼翼,力气用而要少,处置加重脏器负担。