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经期保健八须知 你了解吗

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经期保健八须知 你了解吗

女人不月经期间是身体最脆弱的如果,此时的抵抗力较差,可能性不注意自身养护的话,随时全部都是可能性会落下其他病根或引起其他妇科疾病。因此,女人不的经期保健至关重要。那末,女人不在行经期间全部都是哪些地方注意事项必须知道的呢?接下来,亲戚朋友 就一块来看看。

饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充沛的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经越多或总爱中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

层流手术室 卫生

经期要保持外阴层流手术室 ,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软层流手术室 ,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要本来向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,除理不良刺激,以防月经不调。

劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可不必须能够盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应除理重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经越多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充沛睡眠,以保持充沛精力。

除理房事

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开其他,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。那末时行房,将细菌带入,容易是因为 生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,除理感染。

勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不必须药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血越多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,越多个人乱投药饵。

寒暖适宜

注意气候变化,一阵一阵要除理高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

作好记录

要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况汇报,便于早期发现月经不调、妊娠等。