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"无氧间歇健身"减肥原理 | 野人部落

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肌肉:人体第二脂肪燃烧机

说到增肌肌肉,女士们肯能就有产生一个多 思想误区,那可是我我怕买车人变成男人的女人一样的强壮。哪几种担心之所以是删剪只有必要的,肯能男人的女人的女人的肌肉和男人的女人的肌肉有着很大的区别,男人的女人的女人我你会练得和男人的女人一样“健壮”的身躯无疑是堪比登天,所以何必 担心买车人会变成“健壮”的男人的女人的女人。

减肥兩个多 关键点,分别是提高身体的新陈代谢和增肌。而无氧间歇健身可是我我根据类式 个多 健身关键点而设计。类式 个多 关键点也是大概一个多 人体脂肪的燃烧机,我你会快速燃烧脂肪,就都要加强这两点。

小贴士:

运动是靠哪几种能支撑和运转,答案可是我我肌肉。不管人体是就有在运动,我门 儿的肌肉却是每时每刻就有慢慢的燃烧我门 儿的脂肪,把脂肪燃烧来提供维持身体的正常消 耗。有过后 ,增肌肌肉是减肥必不可少的一个多 环节。类式 你每增加5斤肌肉,即使是不运动,你也会每个月多燃烧1000卡路里的热量,大概是2斤脂肪。也可是我我 说,肯能你的肌肉比别人多,你就会无时不刻自动比别人多燃烧更多的脂肪。

人体的代谢系统就好比是车的发动机,脂肪是汽油,当你开车(也可是我我运动)的过后 ,汽车燃烧汽油,当你停车熄火的过后 ,汽车就不烧汽油了,肯能停车后还让发动机运转,而不熄火,之所以你的车只有动, 但遇见你的发动机就有继续燃烧汽油。

“无氧间歇健身” 的的减肥原理是:无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力,加速自身代谢率,使脂肪在运动过后 (注意是“过后 ”)还能继续高速燃脂,而普通有氧可是我我在你慢 跑的1小时当中燃烧脂肪,有过后 前100分钟可是我我在消耗糖曾经提供能量,还只有燃烧脂肪,即只有大概100分钟的时间来燃烧脂肪(肯能你慢跑1小时得话)。

当你运动的过后 心脏跳动加快,循环系统加快,代谢系统加快,身体消耗能量的波特率也会随之加快,脂肪燃烧波特率自然也就加快了。肯能你能持续提高你的代谢系 统,不光是在运动时,有过后 在你不运动的过后 代谢系统也地处高速运转请况得话,你就比买车人变慢更有效地一天24小时地燃烧脂肪。

代谢系统:脂肪燃烧机之一