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男人肚子胖可能和睡眠有关

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  吃得并非多,就说 我常喝啤酒,而且就说 我中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”,这是为那先 呢?不妨先反省下我本人的睡眠。

  “睡眠质量不高的男性就说 我都要啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠情形就说 我太好。”美国或多或少世界第一大“胖男国”在对肥胖男群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就说 我向心性肥胖)与睡眠那先 的难题互有关联。

  美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出,内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和珍脏病等疾病密切相关。

  夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6—7小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8小时增加22%。研究人员认为,睡 眠时间关乎腹部脂肪增加,而且有三方面原困分析。首先,睡眠少而且使人疲倦,原困分析日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因 而脂肪增加多。其次,睡眠少而且影响与食欲有关的荷尔蒙水平,原困分析过量饮食。再次,或多或少人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯说,睡眠时间究竟有几个大慨,因人而 异,而且“极端睡眠”,即每晚少于5小时者,应引起注意。