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夏季是冠心病高发期 如何安然度过?

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核心提示:不是可是 说夏季是冠心病高发期,是但会 夏季气温高,空气湿度大,含氧量低,供给心脏大脑的血液减少,但会 但会 天气热,人体水分絮状流失,血液粘稠度增加,容易诱发冠心病。在许多冠心病的高发季,冠心病患者要怎样安然度夏呢?请看下文建议。

  夏季驾到,号称人类的"第一杀手"的冠心病进入一年里最高发的季节。要怎样 会 夏季是冠心病高发期?这是但会 ,夏季气温高,空气湿度大,含氧量低,供给心脏大脑的血液减少,但会 但会 天气热,人体水分絮状流失,血液粘稠度增加,容易诱发冠心病。都回会 ,在许多冠心病的高发季,冠心病患者要怎样安然度夏呢?

  ▲防暑降温要做好

  现代人夏天整天呆在空调屋里,喝着冷饮,原先阴寒之气就会伤害阳气,汗液都回会 排出,体内的浊气都回会 发泄出来。最好使用自然的避暑措施,比如到树荫下面、小河旁边。在许多自然的环境下出点汗,都回会 排出人体内的浊气。但冠心病人尽量避开正当午时进行户外活动,但会 烈日当空,此时人体血管扩张,使血液絮状集中于外周小血管,心、脑供血量相对减少,容易诱发心脑血管病。

  ▲调节情绪不激动

  情绪要稳定,预防心绞痛。据调查,急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动所占比例第一。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生措施是情绪稳定、淡泊宁静。

  ▲起床注意另六个半分钟

  另六个半分钟,生命保平安。“另六个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来回会继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,但会 双腿下垂床沿半分钟,最后再下地活动。

  ▲午睡降死亡率不可少

  午睡半小时,冠心少三成。调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少200%。其原应 与午睡时血压下降、心率更慢,与白天的血压高峰再次出现一段低谷有关。

  ▲饮食清淡多吃酸苦 食品

  中医认为夏季心气旺盛,冠心病患者不宜再补,饮食宜清淡。应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可适当吃许多瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;按照中医五行理论,“苦入心”,凡酸苦 的食品,大多具有清热的作用,但会 夏季六个劲吃些苦菜、苦瓜、丝瓜等,能起到解热祛暑、消除疲劳,醒脑提神的作用。

  ▲及时补水消暑又通脉

  及时补水分,绿茶为首选。许多许多资料显示,心脑血管病人发病死亡,原应 与出汗没法来越多、未及时喝水、血液浓缩有关。但会 每人个出汗哪几个不同,每日所需水分可是 同。标准以每日2000毫升排尿量为准,假如每日有2000毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。可多喝绿豆汤、莲子汤、菊花茶、荷叶茶等饮料既可补充水分又可清热消暑。