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便秘莫急,试试这两个食疗方!

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  材料:枸杞子10克、菊花3克、炒决明子20克

  1.将枸杞子、菊花、决明子放入去较大的杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟。

  2.小米淘洗,加入红薯与适量的水,用大火煮开;

  2.可反复冲泡三至五次。

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  功效:降压降脂、清肝明目、润肠通便

  功效:健脾养胃、润肠通便。

  1.红薯去皮,切块;

  现代上班族大多久坐不动,怎么让工作压力大,时间长了,极易原应便秘。除了久坐和压力外,生活习惯中若长期睡眠过低,也会严重影响肠胃的功能,原应再次再次出现肠道功能紊乱和便秘等情况汇报。

  今天《生活法律法律依据网》小编就来分享一另三个 多食疗方,来帮助润肠通便。

  做法:

  3.煮开后,转小火焖20分钟即可。

  材料:红薯(适量)、小米(适量)

  做法: