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老人防跌倒的10个小窍门

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老人防跌倒的10个小窍门

对或者 老人来说,要通过锻炼特定部位的肌肉以增强其力量,增加活动范围,改善步态,提高耐力,以减轻跌倒的风险。当时人面,家人检查亲戚亲戚朋友的家庭环境,鼓励亲戚亲戚朋友做出改变,创造更为安全、无风险的生活环境。

1.去除杂乱的物品,创建出第两根干净整洁的路线,便于老年人在家中无障碍行走。

2.再加地毯,或使用双面塑料膜除理地毯滑脱。

3.在所有楼梯上都安装扶手和照明灯。

4.在淋浴间内外和厕所付近安装扶手杆。

5.在浴缸付近和淋浴间的地面上使用防滑垫。

6.除理使用踏凳或梯子去够高架子上的物品。

7.延长各种绳状开关的长度,使它很容易被够到。

8.除理在户外结冰的路面上行走。

9.起床下行数率 要慢;在穿过另另一有一两个房间时先开灯。

10.在室内外行走全部都是穿鞋,除理赤脚或穿拖鞋。

老年人还应当要求医生或药剂师对亲戚亲戚朋友正在服用的药物(包括处方药和非处方药)进行审查,以确认那先 药物的副作用会引起头晕和困倦。此外,降低血压的药物也会引起跌倒。建议老年人每年到眼科做视力检查,以降低跌倒风险。