台湾生活网_台湾人的网上生活家园 -

冬季应该如何调理脾胃?

  • 时间:
  • 浏览:11

浏览大图

冬季应该怎么后能 调理脾胃?

冬季应该怎么后能 调理脾胃?

冬季天寒地冻正是脾胃容易失和的季节,气温低、风大,让脾胃虚寒的人痛苦不堪。而怎么后能 调理脾胃,讲究原来非常多。

忌食生冷,出理 饱食。

尽量出理 生冷饮食、海产品,那此食物会损伤脾胃的阳气。尽量出理 饱食、暴饮暴食;如此并且虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物,比如煎炸烧烤、人参等,并且长期服用会引起“上火”,正所谓虚不受补。建议在健脾气的基础上,适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有:党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用,性寒,还要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。

注意保暖,起居规律。

1、注意保暖:尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护。运动要适量,不宜一定量运动出汗不多。

2、起居规律:冬季起居要遵循早卧晚起的原则,睡眠时间要适当延长。切记,何必 熬夜,统统要思虑过度,否则会损伤脾。

冬季调理脾胃,喝茶有讲究。

中医认为,茶有寒热之分。深受大伙喜爱的绿茶就属寒性,适合夏天喝,可不还要用来消暑;而红茶、普洱茶偏温,比较适合冬天喝;乌龙茶、铁观音等较为中性。

在这里要怪怪的跟大伙得话红茶,它可不还要帮助肠胃消化、利于食欲、利尿、消水肿、强壮心脏功能,适合冬天饮用。还要提醒的是,喝茶虽好,但统统能贪图重汤色,茶的浓度一定何必 太高。冬季便秘何必 乱用泻火药。有五种很常见的便秘,大便形态是否干球的,但排便过程怪怪的费力,时间又很长,往往伴有乏力、怕冷等症状,这并且是脾胃虚寒的表现,并且再吃一些“泻火”药,很并且越吃越寒。并且属于脾胃虚寒引起的便秘,建议尽量何必 用一些作用比较强、清热通便的药,比如大黄、芒硝、芦荟、番泻叶等。可不还要吃些比较缓和的润肠通便药,比如年老体弱者可不还要吃火麻仁、郁李仁、松子仁、当归、肉苁蓉;脾胃虚寒者可不还要在你是什么基础上,再吃一些健脾益气的药。

五类食物调脾胃。

1、百合:清补之品,具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可不还要喝百合粥,吃西芹炒百合。

2、莲子:补肾、健脾、养心、安神、延缓衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕,或直接喝莲子百合粥。

3、山药:清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药带有 晒 一定量黏液蛋白,可预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,出理 动脉硬化。可不还要吃山药粥、炒山药、蒸山药。

4、羊肉:健脾暖胃,但尽量何必 煎炸烧烤,可煮羊肉汤、涮着吃,是否不错的选取。

5、糯米:具有健脾益气的作用。大伙都知道糯米不容易消化,怪怪的是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。如此为甚会 吃不必 既达到健脾益气的作用,又不引起消化不良呢?推荐大伙吃醪糟,或是煮糯米粥。糯米粥可不还要加进大米或粳米,放一定量糯米就可不还要了。