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春季失眠 糖水让你喝出好睡眠

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糖水跟煲汤一样,具有滋补润燥的功效。还要做糖水的原料有所以,不同材料具有不同功效,有的属于清凉性,有的具有燥热的特点,要根据不同主料来配搭不同辅料,达到相辅相助的效果。

  糖水跟煲汤一样,具有滋补润燥的功效。还要做糖水的原料有所以,不同材料具有不同功效,有的属于清凉性,有的具有燥热的特点,要根据不同主料来配搭不同辅料,达到相辅相助的效果。

  营养专家称,喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时,还要喝些糖水,使体内产生少量血清素,有助眠作用。糖水既还要作为中式饭食后的甜品,也还要作为夜宵食用。

  推荐:两款有助缓解失眠的糖水

  1、红豆糖水

  原料:红豆(赤小豆)2150克,陈皮1块,冰糖适量。

  做法:把红豆放到水中浸泡十分钟后,将红豆、陈皮放到压力锅里煮至熟烂,关火,焖5分钟,打开压力锅盛出红豆加入冰糖水混合后即可食用。

 2、南瓜糖水

  原料:南瓜150克,枸杞子5克,冰糖适量。

  做法:南瓜洗净,去皮,切小块,锅放到到水,放到南瓜(水没过南瓜即可)和枸杞子,大火烧开转小火,炖至南瓜熟了即可,起锅前十分钟加入冰糖,关火后晾凉即可食用。