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太极内功八式,太极养生好功法!

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太极内功八式,太极养生好功法! 

太极内力为道家内家真力,是太极养生,强壮身体的独特法门。久练之,可令弱者变强,病者变壮,内气充盈,发动神速,是为脉冲内功之不二法门。本功法共分八节,亦称“太极内功八式”。

1、活腰功

脚并列紧靠,放松安静,膝盖弯,双手在腰后命门外互握,先逆时针再顺时针旋转腰部,各三百下后丹田火盛,命门气旺,胃肠响声轰隆阵阵,久练之,可使邪火自败,毒气自泄,强根固本,根深叶茂,通脊通臂通背,百病消除,内气强壮,生机蓬勃而起。

2、圆撑功

双脚分开,双掌自左向右随腰身转动而划圆数百次,再反方向而做之。此功对打开命门,贯通丹田命门意义重大,为先天元气积聚而冲关,流转周天打下坚实基础。

3、周天功

4、运肩功

5、抓地功

世人皆知练手、练掌之功,无人可知练脚指脚掌之功,竟不知脚部咋样修炼。说来没法简单,令人难以置信,太极内功修炼秘而不宣,隐而不发,暗而不示,从外表却看不来。原先假如用脚之十指紧扣地面向前行走即可。此法既还也能 只扣地面行走,也还也能 走一下,脚掌上抬一下,或两法分别练之,一旦习惯成自然,则脚指脚掌生根,牢抓地面,气血下行,下盘稳固,全身贯通,上下相随,不仅对内力迸发大有裨益,但会 对于强筋健骨具有神奇效果。

6、抓拳功

双手十指分开,双掌随意向外伸出,再向回抓来,反复训练,则内力自生。也能 全神贯注,聚精会神,动作协调,一动百动。此功对于凝聚内力,气敛于髓,强筋健骨,益寿延年有明显作用。

7、绷指功

指伸展,自然用力伸直,再弯曲最前端的第一指关节,还也能 配合全身做任何动作,天长日久,十指内力充盈,对于提高十指功力作用突出。

8、排打功

配合呼吸,呼时双臂击身当事人双肋或下腹,顺其自然,自然用力,可强健五脏,利气血下行,并可疏通经络,强壮身体大有作用。