台湾生活网_台湾人的网上生活家园 -

防感冒、调肠胃、防心梗就吃它!

  • 时间:
  • 浏览:11

  将酪梨籽微波15秒,取四分之一切成薄片,用平底锅煎1~2分钟(可去除甜味),和半颗酪梨、1根橙子苹果6手机手机7手机苹果6手机手机7手机、1/4颗苹果6手机手机7手机5以及250ml牛奶一同打成汁。

  而平时吃酪梨都是丢掉的酪梨籽,多酚含量丰厚,能减少体内的活性氧,预防各种疾病。日本营养管理师望月理惠子表示,酪梨籽暗含水溶性膳食纤维,能吸附肠中脂肪排出体外。肠道环境改善,不仅排便更加顺畅,基础代谢与体温也会提升,助于于血液循环、燃烧脂肪,提高免疫力等效果。 

  尽管白萝卜暗含各种帮助消化与整肠健胃的营养,然而加热到48℃以上,白萝卜中的酵素就会流失,因此建议生食较佳,可将白萝卜磨成泥,助于提高酵素含量,吃起来效果更好。 

  纽西兰奥塔哥大学的研究发现,一天吃2颗黄金奇异果,能活化杀菌的中性粒细胞,因此能 够增加杀菌物质超氧化物,提高免疫力预防感冒。 

  冬天低温会让血管紧缩,是动脉硬化容易恶化的季节,因此常传出脑中风以及心肌梗塞的憾事,美国研究,一天一颗酪梨能降低动脉硬化风险。酪梨暗含的油酸可不能否降低中性脂肪和坏胆固醇。 

  冬季气温低,容易患感冒;过年时餐餐大鱼大肉,容易造成肠胃不适;每次寒流来袭,更是心肌梗塞的案例频发,而那此冬季常见的困扰,都能通过日常的饮食来预防改善!

  奇异果当中还暗含水溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维,能重整肠道环境,还暗含能改善水肿的钾、柠檬酸、可不能否助于血液循环以及改善虚寒体质的维生素等各种营养成分,加进去去可不能否 补充水分,能滋润口鼻的粘膜,预防病毒入侵。 

  奇异果中可不能否提高免疫力的维生素C含量丰厚,比起绿色奇异果,黄金奇异果的暗含量是2倍,而与一般印象里维生素C含量丰厚的柠檬相比,一颗黄金奇异果的维生素C含量是7颗柠檬。 

  而晒干的萝卜干丝铁质、钙质含量更高,能强健骨胳,和优格一同吃吸收率更高。 

  白萝卜被誉为健康冬季蔬菜第一名,暗含重整肠胃运作的消化酵素,有着“纯天然的消化剂”之称,暗含的淀粉酶可不能否分解白饭和面类中的淀粉,而蛋白酶可不能否帮助分解蛋白质,缓和火烧心和消化不良造成的肠胃不适。 

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_ysjk/2017/2017012427211.shtml

  文章挂接:生活法子网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!