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好运5分快三官网_【专家】2岁宝宝的健康从营养早餐开始

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   宝宝一周早餐参考 食谱

  周好运5分快三官网一:蔬菜牛肉粥、杂蔬鱼肉卷周二:芹菜豆腐汤、鸡丝卷周三:虾仁鸡蛋菠菜饺、海带绿豆粥、甜山芋周四:青菜蛋饼、酸奶、苹果6周五:鸡肉碎菜粥、麻酱花卷周六:红豆汤、菜肉包周日:牛奶、松糕

   帕累托图早餐食谱具体做法



   周一早餐食谱:杂蔬鱼肉卷

  制作材料:鱼肉60 g、鸡蛋一个多多 、土豆60 g、白萝卜1/4条、红萝卜一定量、生菜一颗、葱末、生粉、油、盐适量。

  做法:

  1、土豆清好运5分快三官网洗削皮,蒸熟磨成土豆泥;鱼肉去刺有过后剁烂加葱、生粉、盐腌制;鸡蛋搅匀成蛋液后煎成蛋皮。

  2、蛋皮上碟,有过后再蛋皮上均匀铺上鱼肉末卷起倒进蒸锅蒸熟后,切片。胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上,倒进已切好的蛋卷即可。

   周二早餐食谱:芹菜豆腐汤

  材料:芹菜60 g,豆腐半块,猪肉60 g,蒜、盐、油、淀粉、姜、葱适量制作办法 :

  1、将豆腐清洗干净后切成细丁,加入一定量盐腌制10分钟;猪肉洗净切片,加入盐、淀粉腌制;清洗芹菜,切成细丁。

  2、将猪肉和芹菜翻炒片刻后加入水煮沸后再加入豆腐,煮3分钟左右加入盐调味即可。

   周三早餐食谱:虾仁鸡蛋菠菜饺

  材料:虾仁60 g、鸡蛋一个多多 、菠菜60 g、盐、油、淀粉适量制作办法 :

  将鲜虾蒸熟,剥壳取虾肉后剁碎,腌制好的猪肉蒸熟后剁碎,有过后将虾肉和猪肉混合,加入适量调味料。菠菜焯熟切碎备用。

  煎锅中加入食用油,将与面粉搅拌均匀的蛋液均匀倒进煎锅当中,小火煎成金黄蛋饼,作为饺子的皮;将混合好的虾猪肉菠菜馅倒进蛋皮当中,入蒸锅蒸8分钟即可食用。

   周四早餐食谱:青菜蛋饼

  1、将鸡蛋划散成均匀蛋液,有过后加入面粉、切碎的各类蔬菜,再加入一定量食盐,搅拌均匀。

  2、热锅冷油煮开后调中火,把以上材料均匀倒进煎锅当中形成饼,煎熟即可。

   营养 成分:鸡蛋饱含了绝大帕累好运5分快三官网托图的营养素,而鸡蛋饼制作简单味道好,很适合用来作早餐。一同,蛋饼柔软,味美适口;饼干酸奶酸甜开胃,自然受小宝宝的欢迎。

   周五早餐食谱:鸡肉碎菜粥

  材料:鸡胸肉60 g,大米,各类蔬菜60 g,油、盐、淀粉适量1、大米洗净后以米水比例1:3煮粥备用。

  2、将鸡胸肉剁成泥,加入一定量淀粉、盐、油腌制60 分钟。锅中加一定量植物油,油开后,倒进鸡肉泥煸炒,熟后倒进米粥中煮开。出锅前加一定量精盐等,最后撒入青菜末盛出。