台湾生活网_台湾人的网上生活家园 -

2分彩大小计划_常打电脑肩颈痛 教你4招舒缓

  • 时间:
  • 浏览:11

  上班族每天待在计算机前的时间很长,2分彩大小计划头颈长时间向前倾,慢慢次要肩颈肌肉疲劳,易造成肩颈部位僵硬酸痛,甚至受伤。民众还才能藉由简单的肩膀环绕及伸展动作,使僵硬的肩颈得到纾缓和强化。

  1 抬头挺胸,双脚自然张开,膝盖和脚2分彩大小计划朝前,双手手指轻松碰肩膀关节,以手肘向前转八圈及向后转八圈,重复做二、三次。动作宜缓慢顺畅,记得配合呼吸。

  2 双手往两侧平举,与肩同高,往前及往后各转八圈,重复做二、三次。

  3 2分彩大小计划将双手贴到 去靠质头部后里边,轻轻的将头向前压,维持约15秒。

  4 将左手贴到 去头部右侧,轻轻将头向左压,维持15秒再换右边。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/2014/20140728234500.shtml

  文章架构2分彩大小计划设计 :生活辦法 网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!