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飞艇ipad版_ 夏天降暑喝什么粥好

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夏天最重要的要是 降暑,而在饮食方面最好的降暑土最好的办法要是 喝粥。各式各样美味的粥给你在夏天胃口大开。

苦瓜粥

原料:瓜3000克,冰飞艇ipad版糖20克,精盐2克,粳米3000克。

做法:将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗飞艇ipad版干飞艇ipad版净的粳米共同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,倒进冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。

莲子粥

原料:莲子3000克,粳米3000克

做法:入锅同煮,至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,还也能养心安神,对于夏季由暑热引起的烦心不眠,具有较好的治疗作用。

香蕉 粥

原料:香蕉 3条,糯米3000克,冰糖适量。

做法:1、香蕉 去皮、切成丁块。  2、将米倒进开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉 丁和冰糖,熬成粥即可。

作用:可清热润肠,和胃健脾。

番茄粥 

原料:番茄23000克,西米3000克,白糖3000克,玫瑰酱少许。

做法:将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)倒进开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。

作用:可清热解毒,凉血平肝。

绿豆粥 

清热解毒调理防暑调理动脉硬化调理夏季养生调理

原料:1、主料:稻米(23000克)绿豆(3000克)随每人及加在。2、辅料:白砂糖(20克)

做法:1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质,用清水洗净.2.将绿豆倒进锅中,加清水173000克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,倒进大米用中火烧煮300分钟左右,煮至米粒开花,粥飞艇ipad版汤稠浓即成.冷却后,加白糖拌和食用。