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高血压患者饮食别忘控糖

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核心提示:患有高血脂和高血压的病人嗜糖会使血脂增高,诱发高血压和冠心病。糖的摄入使体内胰岛素水平增加,从而激活交感神经系统,引起心率加快和血压升高,增大了心肌的耗氧量和血压波动性。

  某些高血压患者认为,不到患糖尿病合并症的人才还要控制糖的摄入,我希望另一方的血糖处在正常水平,为什么么么吃糖都都不能。但你可知道,糖也会对高血压患者构成威胁,甚至相较于盐,糖对血压的影响要大得多。



  糖对血压有何影响

  患有高血脂和高血压的病人嗜糖会使血脂增高,诱发高血压和冠心病。糖的摄入使体内胰岛素水平增加,从而激活交感神经系统,引起心率加快和血压升高,增大了心肌的耗氧量和血压波动性。

  若糖分利用不全,则会经肝脏转化为脂质,脂质在血管壁的沉积会加重血管的硬化程度,增加外周阻力。长期摄入高糖食物,都在阻碍胶原纤维的降解,引起心肌肥厚,导致 心肌舒缩功能减退。

  高血压患者咋样控糖

  世界卫生组织推荐,人每天吃糖的总量不应超过当日摄入总碳水化合物的10%。中国人以含糖量较高的精米白面为主食,但会 某些含糖食物的摄入最好控制在400-40克。

  一块奶油糖的含糖量在20克左右,一瓶4000毫升的含糖软饮都在40-400克的糖分。但会 高血压患者需减少糖、饼干、饮料的食用。另外,某些冲调饮品如麦片、芝麻糊等都在较高的含糖量,最好看清产品的营养成分再选择购买。

  我觉得 糖对血压的影响可能性较盐要大得多,学界也逐渐将研究重心转移到了糖身上,但这何必 表示高血压患者就都不能忽视对盐的控制。控糖和控盐都在高血压患者的饮食准则,要两手一并抓,不能有效除理血压失控。