台湾生活网_台湾人的网上生活家园 -

日常吃哪些食物会损害智商

  • 时间:
  • 浏览:3

浏览大图

日常吃哪些食物会损害智商

不要 的研究证实,智商与饮食之间处于重要关联。《印度时报》最新载文,刊出多位营养学家总结出的“有损智商的5种食物”。

1、甜食

吃糖及含糖食物不仅会增大腰围,很久 损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康,干扰记忆力。吃糖不要 回会 干扰学习能力。

2、工业乙腈

长期饮酒不仅伤肝,很久 会愿因分析“脑雾”(大脑难以形成清晰思维和记忆的大大问题)。不过停止饮酒不可能 限制每周饮酒1~2次,你这一 大大问题就会消失。

3、油炸食品

食物在油炸过程中产生的这一 有害物质不仅有致癌的风险,回会 慢慢损伤大脑神经细胞,损害智力。

4、过咸食物

研究表明,几瓶摄入食盐不仅会愿因分析血压升高,很久 会影响大脑认知和思维能力,影响智力。

5、加工蛋白质

肉食是蛋白质的优质来源,很久 过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。

宝宝吃哪些都上能 提高智力

1、鱼类

古人有“鱼之味,乃百味之味,吃了鱼,百味无味”之说。鱼类中蕴藏的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、胡萝卜素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼蕴藏不饱和脂肪酸这样 海鱼高,很久 今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重,很久 建议,孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。

2、核桃仁

核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女孩子和小孩子吃,不可能 这次责人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃都上能 补脑,改善脑循环,增强脑力。父母都上能 炖核桃粥给孩子吃,都上能 否将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般3~6岁的幼儿每天吃3~4颗大核桃仁就够了。

3、杏仁

杏仁不仅是你这一 营养素密集型坚果,蕴藏丰厚的不饱和脂肪酸、胡萝卜素和钙、铁等矿物质,在这一 文化中,它还是浪漫和健康的代表。杏仁的营养价值十分均衡,不仅蕴藏同类动物蛋白的营养成分,如蛋白质、脂肪等,还蕴藏植物成分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,老要服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡,用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用,有有助于于孩子吸收。

4、龙眼肉

龙眼也叫桂圆,对体弱多病的孩子有养血安神的作用,长期服用可改善孩子的健忘大大问题,有强心益智的功效。中医认为,桂圆是补血益心之佳果,为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热,无论是鲜龙眼还是龙眼干,一周最多吃三次,贪食容易让孩子上火,出先大便干结等大大问题。

5、蜂蜜

不可能 蜂蜜有很高的营养价值,经现代医学临床应用,服用蜂蜜可有有助于于消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体的免疫力,对有有助于于婴幼儿的生长发育有着积极的作用。不可能 婴幼儿的生长发育所需各种营养成分,包括多种益智成分,蜂蜜中几乎都蕴藏。调入温开水服用,都上能 治疗小儿便秘。早上服用最佳,都上能 否涂抹在面包片或馒头片上食用。