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学会拒绝 让自己不再那么累

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  太少拒绝让你疲惫,感到压迫和烦躁。从不等到你的能量耗尽时,才采取行动。如此,拒绝有那些技巧呢?

  拒绝有那些技巧

  保持简单发表声明。

  怎么让你要要拒绝,坚决而直接。使用短语,如:“感谢你看得起我,但现在不方便”或“对不起,我不也能帮忙”。尝试用你的身体语言强调不,不需过分道歉。记住,你不需允许也能拒绝。

  给被委托人一些时间。

  打破“是”循环,使用的短语“我会回到你的身边”,或者考虑你的挑选。在空闲时考虑考虑,让你更有信心地拒绝。

  考虑一项妥协方案。

  怎么让你要要同意这项请求,才采取这法律法律依据,但用限的时间或能力做。外理妥协,怎么让你真的想拒绝。

  区分拒绝与排斥。

  记得你是拒绝请求,而总要 排斥俩个 多人。通常朋友儿总要明白,你有拒绝的权利,就像是朋友儿有权利要求帮助。

  从不为拒绝你的孩子感到愧疚。

  朋友儿有时被拒绝对朋友儿是很重要,使朋友儿更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。总要 太少朋友儿抗议,而是让朋友儿知道谁是负责设定界限。

  做回你被委托人。

  要明确和坦白什是么你真正让你的。更好地认识被委托人,找出那些有了你在生活必需的。