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女性经期要远离哪类食物

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经期是女人每个月最脆弱的湿气,每个月有的是来报道的大姨妈常常让女人又爱又恨,我我真是,经期是女人养生保健的好时机,女亲戚亲戚朋友有的是好好把握。其中以下7类食品尽量我不要 吃,以免加重经期的不适和影响身体的健康。

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女人经期要远离哪类食物

忌辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。累似 食品有的是佐料,在平时,菜时,菜放在其他辣椒等可使菜的味道变得更好。其他 在经期的女人亲戚亲戚朋友却不宜食用哪些地方地方辛辣刺激性食品,其他 容易原因分析分析着痛经、经血不要 等症。

忌生冷类

即中医中所说的寒性食物如:石花、梨、荸荠、圣女果苹果苹果、石耳、地耳。哪些地方地方食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,有的是促使人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃哪些地方地方食品,外理造成痛经、月经失调等症状。

忌影响性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁。

忌浓茶

在浓茶中,咖啡碱含量比较高,咖啡因会刺激神经和中血管,很容易就会原因分析分析着痛经、经期延迟和经血不要 。一并,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。

忌含气饮料

不少喜欢喝含气饮料的女人,在月经期会总出 疲乏无力和精神不振的问題,这是铁质缺陷的表现。不可能 汽水等饮料大多蕴藏磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,其他 影响食欲。

忌过咸的食品

女人在月经来潮前不可能 咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮然后体内孕激素增多,也易于总出 水肿、头痛等问題。月经来潮前10天刚现在开始吃低盐食物,就我不要 总出 上述症状。

忌过量吃糖

过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女人经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖幽灵 上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。据英国杂志报道,经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而不可能 不可能 血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。