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6种汤让你快速进入睡眠状态

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  睡眠对让人们 来说怪怪的要,可可不可不还还可不后能 能说,那么 好的睡眠,就那么 健康的身体。原本,有好多人,否是 难以入睡,就说 睡得不好。下面介绍6种汤,你会轻松入睡,睡的香。并肩来看看吧!

 一、安神汤

  将生百合五钱蒸熟,加入有一个 蛋黄,以200毫升水搅匀,加入大量冰糖,煮沸后再以200毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,时不时饮用,可收立竿见影之效。

  龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前200分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

 二、酸枣仁汤

  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的懊丧不眠或心悸不安有良效。

 三、三味安眠汤

  酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水2000毫升煎成200毫升,于睡前服用。以上某种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

 四、养心粥

  取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成2000毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

 五、百合绿豆乳

  取百合、绿豆各25公克,冰糖大量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素能够睡眠。

 六、桂圆莲子汤

  取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。