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8个不好的睡眠方式或危及健康

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  睡眠对每有另一买车人来说都有点儿要。拥有良好的睡眠,才能拥有健康的身体。另有另一4个不良的睡眠习惯,也会影响亲戚亲们的身体健康。下面就来具体的了解一下相关的常识。

  1、枕头不够

  从生理高度来讲,枕头高度以8-12厘米合适。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入大脑的血液越多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头不够,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易原应颈部不适或驼背,影响穿衣效果。

  2、枕着手睡

  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之时会产生“返流性食道炎”。

  3、蒙头睡觉

  喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中氯化氯化氢气体体浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会原应缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

 4、露肩而睡

  一些人睡觉时习惯把肩露在被子外面,另有另一4个风寒极易侵入肩关节,原应局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛——还能美得起来吗?

  5、储存睡眠

  人体越来越 储存睡眠,为了熬夜而先多睡有几块小时,对人体是越来越 多大帮助的。随便说说,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康和养颜也是无益的。

  6、透支睡眠

  有的女人不喜欢熬夜日后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,会原应白天困倦,精力不集中;晚上失眠,无法入睡。一照镜子,好像老了好几岁。

  7、戴胸罩睡

  胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,有点儿是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女人不,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是将会乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。

  一些女人越来越睡觉前越来越 摘下饰物的习惯,这是很危险的。一些饰物是金属的,长期磨损皮肤,会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱,但长时间的积累可原应不良后果;戴饰物睡觉会阻碍机体的循环,不助于新陈代谢,这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原应。

  随着生活土办法的改变,职业女人不的应酬渐渐增多,常会伴着微醉入睡。医学研究表明,发生微醉请况的人,入睡后易再次出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久越来越 ,人容易患心脏病和高血压等疾病,殃及我的青春 。

  8、睡前饱餐

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便越来越 安然入睡,正如中医所说:胃不和,则卧不安。