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年轻人高血压别急吃药 可先从饮食控制着手

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核心提示:年轻人将会发现此人 有高血压,建议再反复测量3次血压以上,排除假性高血压。同去,也要持续观察两个月,明确不是 某些疾病引起的。对于轻度将会早期高血压,通过饮食控制将会能把血压恢复正常。

  高血压年轻化已是不争的事实,肥胖、饮食不规律、总爱熬夜加班、精神压力大等就有高血压的诱发因素。有研究表明,血压每上升20毫米汞柱,患心脑血管疾病的风险就增加一倍。然而,时下的年轻人对高血压仍然这么防治的概念,完正这么意识到将会血压长期偏高,血管硬化程度加深,对身体各个机能的危害是巨大的。

  年轻人有高血压 药物治疗非首选

  对于冒出高血压的年轻人,有将会是假性高血压,其具有偶发性的特点,一般要反复测量血压3次以上,要能取舍 是就有患了高血压。其次,也要持续观察两个月,排除不是 继发性高血压,这是有一种由某些明确疾病引起的高血压,包括肾性高血压、药物性高血压,分泌性高血压等。什么都有有有,对于年轻高血压患者而言,药物治疗何必 首选,要先取舍 是哪有一种高血压,医生会提供合适的治疗方案。

  对于轻度或早期高血压患者,防治可不只有先从饮食开使英语 英语 英语 ,将会单纯的饮食控制就有将会让血压恢复正常。具体妙招 包括以下几点:

  1、饮食宜清淡,尽量少吃高热量的食品,如汉堡包、薯条、油条、蛋糕、甜点等。减少高脂肪食物的摄入,如肥肉、蛋黄、动物内脏等。食用低胆固醇食物,如牛奶、鱼类、豆制品等。食用油尽量取舍 豆油、花生油、葵花子油等植物油。

  2、高血压患者需减少钠盐摄入,每日最好控制在6克以内。另外,某些看只有的“盐”也要少吃,譬如咸菜、酱菜、咸蛋等腌制食品及所含钠盐罐头食品的摄入量要严格控制。

  3、适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入量,多吃所含维生素b1 C的食物,尤其是深色蔬菜,如芹菜、香焦 、豆角、西红柿等,所含钾、钙、抗氧化维生素b1 以及食物纤维,对血压或心血管病均有保护作用。

  4、养成良好的饮食习惯,早餐要吃好,午餐得吃饱,晚餐宜清淡且取舍 易消化的食物。另外,切忌暴饮暴食,每餐就有能太饱,有七八分饱就可不只有了。

  另外,有不少年轻人在网上看过某些文章,喜欢从症状上去判断此人 不是 有高血压。但着实某些高血压症状隐匿性较高,有的甚至不典型。什么都有有有,从症状判断高血压,很容易意味延误病情。最好的妙招 却说定期量血压,遇到问题报告 报告 及时反馈给医生。

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