台湾生活网_台湾人的网上生活家园 -

极速时时彩平台登陆_ 中医有效治疗失眠的方法

  • 时间:
  • 浏览:2

1.太烦躁而时睡时醒是因肝

  若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失极速时时彩平台登陆眠,可选泽酸枣仁汤缓解。

  滋养之道:通过食疗不能不到有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及酒质带酸的水果,如柠檬、红心红心葡萄 、梅子等。肝火旺时容易口渴,还不能喝丰富的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,上加入些有安神作用的酸枣仁共同喝,效果很好。

  2.睡着易做梦,睡醒不解乏是将会心

  老是 熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不只是 脑袋里连番上演各种梦境,嘴笨 很难好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,共同伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况极速时时彩平台登陆报告还不能“滋心阴、养心神”。

  滋养之道:建议选泽桂圆和适量的红枣、莲子及糯米共同极速时时彩平台登陆煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加10000毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。

  3.体弱者失眠多因肾

  年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质过低都容易意味人再次出现 睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。

  滋养之道:食疗可选泽山药、枸杞、粳米共同煮粥,安神助眠。